Commentaires sur : 3 Conseils pour jouer au tennis en hiver

Par : Beatrice

Beatrice — Fri, 22 Nov 2013 17:29:21 +0000

ça c’est sûr…. je vais le lui faire lire illico… et je te tiendrais au courant…

Par : Loic TAP

Loic TAP — Fri, 22 Nov 2013 15:44:41 +0000

Et bien il pourra éventuellement le lire par lui-même ce le blog
Peut-être que si un coach de tennis lui dit, cela aura plus de valeur que sa maman…

Par : Beatrice

Beatrice — Fri, 22 Nov 2013 06:18:12 +0000

bonjour, c’est sûr que la météo hivernale est des fois très « violente » et on a plus envie de rester au chaud. Mon fiston de 12 ans, est par contre bien différent, 5°, -5° il va à l’entrainement, mais comme il n’a jamais froid, c’est le seul en short voire en tee-shirt manches courtes… le plus dur c’est de lui faire comprendre (ton 3ème conseil) qu’après l’effort il faut se couvrir même si on ne sent pas le froid. Merci pour tes conseils.

Par : Marilyne Mondolfi

Marilyne Mondolfi — Thu, 21 Nov 2013 21:41:54 +0000

Et oui, pas facile de se motiver quand le grand froid arrive, le vent glacial… mais ce que je me dis, c’est qu’on se sent bien ensuite, on fait du sport alors que les autres restent chez eux à s’emmerder devant la tv ! mes matches les plus horribles en tournoi furent de jouer par -8°C en terrain couvert le soir et ceci 3 jours d’affilés ! je peux assurer que je n’ai pas mis de jupette.. ce qui compte c’est la motivation certainement. Etant très frileuse, ce n’est pas toujours facile, mais en se couvrant au départ et en enlevant petit à petit des épaisseurs, ça va mieux.. Ce qui est un peu difficile c’est d’attendre pendant plusieurs heures sur le bord du court à regarder les autres jouer en attendant son propre match. On est un peu tétanisé par le froid..

Par : Loic TAP

Loic TAP — Tue, 19 Nov 2013 23:11:16 +0000

Salut Vincent,

Merci pour ton apport en connaissances !

Par : Vincent [Blog Tennis Concept]

Vincent [Blog Tennis Concept] — Tue, 19 Nov 2013 16:02:09 +0000

salut Loïc,

Merci pour ces bon conseils. Je dois t’avouer qu’en tant que joueur, voir mes coéquipiers venir à la séance pas échauffé ou encore pire sécher la séance m’énerve aussi.

En ce qui concerne les échauffements d’avant tennis et étirements d’après séance (et surtout quand il fait froid) prenez grand soin de la mécanique de votre corps.

Avant la séance ne vous étirez pas (ça fragilise le muscle), faites plutôt rouler doucement vos épaules, votre cou, vos poignets, décrivez des cercles avec chaque genoux et avec votre bassin en respirant ça suffit. Ensuite à la fin de votre petit footing (ou vous aurez pris soin de faire des pas chassés, des pas de sirtaki, des flexions…) n’oubliez pas de faire quelque sprints pour faire monter votre rythme cardiaque, ce que vous ferez fatalement dans votre entraînement ou votre match. C’est cela aussi la préparation à l’effort.

Après la séance les étirements doivent être fait en fonction de l’état de vos muscles, stoppez tout mouvement qui entrainerait une quelconque douleur. C’est de la régularité de votre pratique de l’étirement que viendront le résultats que de la violence de la torsion que vous infligez à votre muscle. Pour info, une séance d’étirement complète me prend 5 minute maximum (3 minutes en moyenne). Pas de quoi en faire un fromage.

Encore bravo pour ta vidéo,

tennistiquement

Vincent