Nous sommes mardi ! Et comme chaque mardi, j’ai l’intention de vous offrir des conseils tennis. Et aujourd’hui, il s’agit de reprendre le tennis, de retrouver le plus rapidement possible ses sensations tennis…
Beaucoup d’entre vous ont dû faire comme moi, manger beaucoup de chocolat et souhaitent maintenant allez tout dépenser sur le court de tennis… Je vous invite à télécharger mon ebook « Comment Manger et Maigrir ? » si les fêtes ont été trop ravageuses vous vous… 
Étape 1 : Jouer calmement pour faire un maximum d’échanges
Partons sur le principe que cela fait 15 jours que vous n’avez pas joué et que vous souhaitez reprendre le tennis. Vous avez logiquement perdu quelques sensations, quelques réflexes, et votre jeu de jambes est un peu plus lent…
Jouez directement la carte de la prudence. Vous ne pouvez pas jouer comme si vous aviez le rythme et comme si vous étiez entrainé.
Frapper calmement dans la balle, cherchez à faire un maximum d’échanges ! Pour y parvenir, essayer de jouer toujours à la même vitesse 60% 70% pour vous régler.
D’autre part, en frappant toujours les balles à la même vitesse, votre partenaire va pouvoir se régler également et vous retrouverez à deux, toutes vos sensations rapidement.
Étape 2 : Cherchez à garder votre équilibre
Après les fêtes de Noël, on a rarement un jeu de jambes aérien… Alors ne cherchez pas à sauter à chaque fois que vous frapper dans la balle ! Recherchez le plus de contrôle possible par l’équilibre de vos appuis.
Plus vous êtes équilibré, plus vous allez centrer la balle dans votre raquette, plus vous serez précis, plus vous prendrez de plaisir !
Un bon exercice pour vous : après chaque frappe, restez pendant 2 secondes en équilibre avec le pied arrière décollé sur la pointe.
Étape 3 : Défoulez-vous intelligemment…
Inutile de se défouler en frappant fort dans la balle. Vous n’y trouverez que des fautes et votre adversaire ne prendra pas de plaisir à jouer avec vous.
Il existe plusieurs façons de se défouler autrement que par la puissance :
- Se placer et se replacer rapidement sous la forme de petits sprints
- Ramassez les balles en courant
- Faire des gammes afin de répéter un grand nombre de fois le même geste
- …
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