L’inspiration de cet article me vient du dernier tournoi que j’ai fait ! C’est le tournoi de mon club, celui de ma famille, celui où je travaille les 3/4 du temps, alors obligé d’y participer… Nous sommes début Septembre !

Rapidement, je vous rappelle que je suis 15, cette année j’ai 10 victoires et 4 défaites, et je n’envisage pas de prendre 1, 2 ou 3 classements la saison prochaine tout simplement parce que je n’ai pas le temps de faire des tournois, mais en septembre, les courts sont occupés par le tournoi, donc je suis disponible pour jouer…

Je ne suis pas entrainé. Peut-on considérer que je suis entrainé en donnant des cours particulier au meilleur joueur régional des 9/10 ans garçon 2 fois par semaine ? (Il joue 30/1 adulte quand même)

Premier tour, je joue contre un 15/2 qui vient de passer 2 tours, victoire en contre, puis perf à 15/1 7/5 7/6, solide le mec ! En plus il est gaucher, athlétique… Bref, un match qu’il faut prendre très au sérieux…

Dès le début du match, j’augmente ma rigueur, je minimise les fautes directes (je hais les fautes) et je tiens la balle dans le court, liftée, longue, liftée, longue… Je perds les 2 premiers jeux… Je gagne les 6 autres. Mon adversaire ne trouvait pas de solution, il s’excitait, faisait rapidement des fautes.

Puis au second, il décide de jouer comme moi, on démarre un long set, avec de longs échanges, interminables pour arriver à 6-6.Le joueur explose car lui, était en sur-régime tout le long du set. 7/6 pour moi, Victoire, OUF !

Puis, second tour directement à 3/6, un jeune de 16 ans, numéro 1 départemental des 15/16 ans… Le genre de jeune qui fait beaucoup de matchs chaque année (60, 70 matchs) et qui prend régulièrement 2, 3 classements par saison.

Dès l’échauffement, je suis dépassé par la vitesse de balle, il joue long, rasant, lifté…Il sert fort, trop fort !

A l’échauffement, voici ce que je constate :

Je ne suis pas entrainé, je ne peux pas jouer en sur-régime car je vais faire trop de fautes. Jouer à sa vitesse pendant tout un match, impossible ! Il faut à tout prix que je calme le jeu pour qu’il se mette à mon niveau

Bien que mon point fort soi mon revers lifté, je décide de jouer sur son CD (il est gaucher) avec mon revers coupé !!! Plus les balles sont basses, moins il pourra accélérer ! Je démarre dès le premier point. Et ça marche !!!!!!

A 2-2, il faisait beaucoup de coups droits coupés, impossible de lifter, car la balle rebondie trop bas. On démarre un match très long… (plus de 3h…) Je perds le premier set 7/6. Je gagne le second 6/2. Je mène 3-1 au troisième quand soudain, le manque d’entrainement revient. Plus de jus, plus de physique, je n’arrive plus à tenir les échanges, à me placer correctement. Il est 23h. Je perds 6-3!

BILAN DE CE MATCH :

Bien que j’aie été 4/6 une saison, bien que je sois enseignant de tennis professionnel, jouer contre un joueur mieux classé que soit reste un défi difficile. Les perfs ne viennent pas comme ça. Il faut aller chercher la victoire !

J’ai essayé, j’ai échoué de justesse mais la logique était bonne.

Lorsque vous jouez contre un adversaire bien plus fort que vous, vous devez lui imposer VOTRE RYTHME de jeu, votre vitesse de balle afin d’avoir une chance ! Jouer en sur-régime ne vous mènera pas loin !

Avez-vous déjà joué contre un adversaire bien mieux classé que vous ? Qu’elles ont été vos erreurs, vos succès ?

Explications Techniques du Smash

Étape1 : L’organisation du Smash

C’est la base pour réussir un smash. Le temps qui sépare la frappe de votre adversaire à la vôtre est très court ! C’est pourtant durant ces quelques secondes que tout peut se jouer et où l’on peut réussir tous ses smashs.

Au moment où votre adversaire frappe dans la balle, vous devez enchainer un saut d’allègement et une rotation des épaules afin de placer votre raquette en position armée (votre bras est légèrement cassé et doit former un angle droit avec votre raquette).

Une fois le haut de votre corps en place (en seulement 1 seconde) , vous allez devoir vous placer sous la balle…

Étape 2 : Le Placement du Smash

Pour un bon placement, voici mon conseil :Vous devez reculer suffisamment pour ré avancer afin d’ajuster votre placement !

Sur la photo (à droite), Djoko est en train de ré avancer doucement pour bien être équilibré. L’équilibre lui permettra de frapper plus fort. C’est de cette manière qui peut réussir tous ses smashs.

Pour garantir la sécurité de votre smash, vous devez maitriser le slice qui vous permettra d’enrouler votre balle… Le saut n’est pas indispensable pour faire un bon smash, il est plutôt synonyme de perte d’équilibre…

Explication Tactiques du Smash

Le Smash avec ou sans rebond ?

Bien souvent, n’ayant pas trop le temps et la lucidité, nous nous précipitons sur la balle pour conclure notre point mais nous en oublions une chose très importante : jusqu’à un niveau de seconde série, il est très compliqué d’associer Puissance et Prise de temps sur l’adversaire !

Pour réussir tous ses smashs, il faut faire le bon choix !

Puissance du Smash

Pour « éclater » son adversaire, vous devez vous retrouver dans une position similaire à Djoko sur cette photo. Bien équilibré, prêt à transférer son poids du corps vers l’avant, bien organisé… Vous devez avoir la sensation d’attendre la balle. Mais ce n’est pas tout.

Vous devez laisser rebondir la balle par terre de manière à fixer votre adversaire et à faire encore quelques ajustements comme par exemple : déterminer la zone à toucher, ajuster votre placement…

Prendre du temps à l’adversaire

Pour prendre du temps à votre adversaire, vous n’avez pas le choix : vous devez prendre la balle quand elle arrive et ne pas la laisser rebondir. Et bien souvent la balle n’est pas si facile à jouer !

Organisez-vous vite, mettez de l’effet dans votre smash et frapper normalement dans la balle ! Je vois déjà le petit sourire en coin que vous faites en admettant que vous frappez un peu plus que normalement…

Vous devez penser « efficace » et non « plaisir » si vous souhaitez être performant !

[headline_cufon_font_centered color="#000000"]Partagez avec nous vos difficultés concernant le Smash et je pourrais vous donner des conseils dans les commentaires ci-dessous :[/headline_cufon_font_centered]

Nous sommes mardi ! Et comme chaque mardi, j’ai l’intention de vous offrir des conseils tennis. Et aujourd’hui, je vous propose de répondre à une question : Que faire lorsque votre adversaire réussi tout ? Si vous avez vous aussi une question, posez là à la fin de cet article et j’y répondrai le plus rapidement possible sur le blog

Vous démarrez un match officiel ou amical, et votre adversaire réussi tout ! Il y a plusieurs causes et solutions à ce problème…

Lorsque vous démarrez un match, vous devez chercher dès les premiers échanges à dominer votre adversaire. Le simple fait de prendre la balle légèrement plus tôt, va mettre la pression à votre adversaire car vous lui montrez qu’il joue court. Bien sur, vous devez dominer votre adversaire sans prendre de risque. Mettez beaucoup d’effet, soyez patient et attendez la faute de l’autre au cours des premiers jeux. A ce moment-là, votre adversaire, dos au mur, va essayer de surjouer pour inverser les rôles !

Votre adversaire explose !

Il se sent tellement dominé, qu’il devient de moins en moins patient, il craque rapidement et commet beaucoup de fautes… Vous n’avez qu’à continuer cette tactique et plus le match va avancer, plus votre adversaire va s’énerver.

Votre adversaire tient le choc et inverse la tendance !

Si vous laissez la moindre chance à votre adversaire d’inverser la tendance, il va se jeter sur l’opportunité ! Restez bien concentré sur ça ! C’est une des raisons qui me pousse à vous conseiller de faire un bon échauffement…

Si vous faites correctement votre job (dominer) et que votre adversaire inverse la situation, c’est qu’il est en sur-régime. Dans ce cas, il peut exploser comme nous l’avons vu précédemment. Mais s’il n’explose pas, il va très certainement, en sur-régime, vous dominer et même bien mieux jouer que vous !

A partir de ce moment-là, je suis désolé de vous dire, qu’il va falloir faire preuve de patience ! On peut associer l’excellent niveau de votre adversaire à un orage. Vous allez devoir attendre que l’orage se calme pour sortir !

Autrement dit, vous allez devoir attendre que votre adversaire se calme, prenne conscience qu’il surjoue, ou commence tout simplement à faire des fautes. Mais parfois, on attend tellement que le match se termine !

Comment perturber un adversaire qui est en sur-régime ?

Dans un premier temps, vous allez devoir essayer de jouer long ! Puis, vous allez essayer de varier un maximum vos balles de manière à ce que votre adversaire ne fasse jamais deux fois le même coup ! De cette manière, il va commencer à se dérégler…
Ensuite, vous pouvez chercher à le faire courir (droite-gauche) ou encore de le faire monter à la volée (endroit où il n’est pas à l’aise !) Si votre adversaire monte souvent à la volée, frapper fort sur lui plusieurs fois : il aura des volées incontrôlables, et perdra sa confiance.

Enfin, si toutes ces stratégies ne fonctionnent pas, soit vous attendez que votre adversaire redescende sur terre , soit vous essayez à votre tour de surjouer. Mais de par mon expérience, beaucoup de joueur qui font tout un match en sur-régime, ont peur de conclure en fin de match, et se dérègle. C’est votre chance de remonter et de gagner !

[headline_cufon_font_centered color="#000000"]Racontez-moi ci-dessous vos expériences et quelles méthodes avez-vous utilisés pour gagner votre match ![/headline_cufon_font_centered]

Nous sommes mardi ! Et comme chaque mardi, j’ai l’intention de vous offrir des conseils tennis. Et aujourd’hui, je vous propose de répondre à une question d’un de mes lecteurs reçue par email : Comment réussit-on à jouer 90% du temps long ? Si vous avez vous aussi une question, posez-là à la fin de cet article et j’y répondrai

Logiquement, lorsqu’on joue court, on se met automatiquement en danger. Votre adversaire peut faire une attaque, monter au filet, ou encore vous faire une amortie… Pour éviter cela, il faut réussir à jouer long, proche de la ligne de fond de court. Mais comment réussit-on à jouer 90% du temps long ?

Jouer court n’est pas dérangeant lorsque l’adversaire ne possède pas la technique pour faire une bonne attaque. Et bien souvent on se met la pression car on pense que lorsque l’adversaire va attaquer, nous n’allons plus toucher la balle. FAUX. Cependant, on va se retrouver dans une position de défense, que certains joueurs aiment plus que d’autres…

Utiliser la hauteur de balle n’est pas quelque chose que j’invente, mais belle est bien une chose fondamentale que tout les pros utilisent. Cependant, à la TV, on ne perçois pas bien les hauteurs de balles… Alors, voici comment jouer 90% du temps proche de la ligne de fond de court.

Vous devez avant tout faire circuler votre bras (votre geste) tout le temps à la même allure.

Lorsque votre adversaire frappe dans la balle, 2 solution s’offre à vous.

• Vous lancez votre bras trop vite, ce qui va entrainer une frappe trop devant vous.
• Vous lancez votre bras trop lentement,vous frapperez la balle derrière vous.

C’est avant tout votre œil qui analyse le moment où vous déclenchez votre bras. C’est pourquoi afin d’éviter de commettre des fautes techniques, vous devez frapper la balle toujours à la même vitesse.

Lorsque vous êtes 2 mètres derrière la ligne de fond de court…

A partir du moment où votre bras circule tout le temps à la même allure, vous devez jouer à une certaine hauteur du filet pour atteindre la ligne de fond de court adverse.

Techniquement, pour jouer plus haut, vous devez remonter votre raquette avant de toucher la balle. De cette manière, votre raquette est lancée vers le haut et vous pourrez donc vous servir de l’élan de votre raquette pour remonter votre main à hauteur du visage. La balle suit l’élan de la raquette !

Lorsque vous êtes dans le court…

Toujours en jouant à la même allure, vous devez jouer plus rasant pour réussir à toucher la ligne de fond de court. Lorsqu’on regarde les joueurs à la TV, on a l’impression qu’ils jouent plus vite pour attaquer mais ce n’est pas le cas. C’est un effet d’optique.

Et bien lorsque vous jouer plus rasant, votre balle parcours la distance plus rapidement. Mais la balle se déplace toujours à la même vitesse, celle de votre bras…

Techniquement, pour jouer plus rasant, vous devez lancer votre bras plus de l’arrière vers l’avant en accompagnant votre balle vers l’avant que du bas vers le haut. Ceci signifie logiquement qu’il faudra même un peu moins d’effet.

On récapitule…

1. Votre bras doit circuler toujours à la même vitesse.
2. Lorsque vous êtes loin du filet, jouez haut en remontant votre main à hauteur du visage. Mémorisez votre hauteur de balle défensive.
3. Lorsque vous êtes proche du filet, jouez plus rasant en accompagnant votre balle vers l’avant.

[headline_cufon_font_centered color="#000000"]Dites-moi ce qui vous empêche d’appliquer ces conseils sur le court…[/headline_cufon_font_centered]

Nous sommes mardi ! Et comme chaque mardi, j’ai l’intention de vous offrir des conseils tennis. Et aujourd’hui, je vous propose de vous donner des conseils pour progresser 2 fois plus vite que vos partenaires d’entrainement. Il s’agit ici de mon opinion, de mes convictions. Si vous avez un commentaire à faire, laissez-le à la fin de cet article

Le tennis peut se diviser en 4 parties : Technique, Tactique, Physique et Mental.

Pour progresser 2 fois plus vite que vos partenaires d’entrainement, vous devez déjà vous entrainer ! Et vous aurez bien sûr plus de chance si vous en faites plus qu’eux. Mais ce n’est pas le conseil du jour.

Vous allez devoir vous entrainer dans un autre état d’esprit que celui que vous avez actuellement. Vous allez devoir augmenter sérieusement votre rigueur d’entrainement. Pour faire plus simple, vous allez devoir vous entrainer exactement comme en match officiel !

Techniquement

Faites preuve de rigueur technique en cherchant à répéter toujours les mêmes gestes ! En coup droit, en revers, au service… vous devez toujours répéter le même geste (préparation, frappe devant, rotation du bassin, fin de geste, décoller le pied arrière, transfert vers l’avant…), les mêmes effets, les mêmes hauteurs de balles… ! Plus vous prendrez cette habitude à l’entrainement, plus vous vous sentirez facile en match. Peu de fautes, plus de précision…Imaginez.

Tactiquement

Recherchez toujours les bonnes zones à l’entrainement, surtout lorsque vous faîtes des points en fin d’entrainement collectif ! Respectez le jeu croisé, attaquez long de ligne, montez à la volée long de ligne… Soyez le plus régulier possible, replacez-vous juste tactiquement… !

Physiquement

Saut d’allègement, placement rapide sur vos balles. Essayez d’arriver toujours en appuis en ligne pour frapper équilibré. Replacez-vous très rapidement pour pouvoir analyser le prochain coup de l’autre.

Mentalement

Si vous réalisez des prouesses en matière de rigueur technique, tactique et physique à l’entrainement, je peux vous assurer que votre rigueur mentale a bien progressé.

La rigueur va vous permettre de tenir plus longtemps à une bonne intensité, de ne pas craquer et donner des points à l’autre, d’être solide, régulier et naturellement, vous verrez votre niveau de jeu augmenter considérablement !

Mais attention, cette rigueur se travaille à l’entrainement pour jouer relâché en match ! Ne soyez pas trop dur avec vous pendant les entrainements. Vous devez vous fixer une rigueur adéquate !

[headline_cufon_font_centered color="#000000"]Est-ce que vous pensez que vous êtes capable de vous entrainer comme ça ?[/headline_cufon_font_centered]