Le mois de Mai est synonyme de découverte d’activités sportives extérieures. Le Masters 1000 de Monaco a motivé beaucoup d’amateurs qui souhaiteraient démarrer le tennis. Mais comment démarrer lorsqu’on est débutant tennis ?
Dans un premier temps, je vous conseille de prendre une série de cours particuliers ou collectifs à 2 ! L’objectif sera d’acquérir la gestuelle adéquate pour éviter le filet, d’apprendre à bien doser la puissance de vos coups pour ne pas faire de fautes en longueur et de maitriser un minimum votre placement par rapport aux balles qui vous arrivent dessus…
Dans un second temps, et entre chaque cours particulier ou collectif, vous devez jouer avec un partenaire (sans coach à côté de vous) afin d’appliquer ce que vous avez travaillé en leçon !
Comment démarrer lorsqu’on est débutant tennis ? Laissez-moi vous raconter une petite histoire :
C’était en Mai 2011 qu’une personne s’est renseigné pour prendre des cours particuliers. Cette personne qui n’arrivait même pas à envoyer une balle de l’autre côté du filet, m’a tout simplement dit cette phrase : « J’ai un budget illimité pour progresser au tennis, que me conseilles-tu pour jouer 30/1 le plus rapidement possible ? »
Nous avons fait 3 cours particuliers par semaine et je lui présentais un partenaire chaque semaine. Ce programme a duré pendant 4 mois ! En septembre, à la rentrée, lorsque les cours collectifs se sont formés, il a intégré un groupe de 30/3 – 30/1. Il jouait avec des mecs qui avaient pour certains plus de 10 ans de tennis. Et il avait facilement le niveau !
La différence est évidente :
Si vous ne prenez pas de cours, votre technique n’évolue pas. Le potentiel d’un joueur de club, comme vous et moi, se trouve bien souvent dans la technique. Sans elle, on est limité en précision, en puissance, en régularité… A haut niveau, le potentiel se trouve à la fois dans la technique, mais également dans le physique !
(je viens de me rendre compte que mon commentaire n’est pas parti au bon endroit je renvoie donc merci)
Bonjour,
J’aime le tennis depuis bien longtemps, jai joué jeune (amatrice avec des copines) mais arrêté vers mes 15 ans. aujourdhui 20 ans après, j’ai retenté de taper dans la balle, mais je n’ai plus aucune technique;
Mon revers est un désastre qui tape direct dans le filet, il est mou. Mon service (bizarrement je pensais avoir du mal sur celui ci mais il passe, pas toujours mais il passe lol) enfin bref pas d’excuse : je suis devenue nulle !!!!
j’adore tant le tennis que cela est frustrant, je me suis inscrite en club mais joue tres rarement, je joue avec une amie (bien meilleure que moi, mais je vois bien que cela l’ennuie d’avoir une adversaire de ma taille) ma question est : je souhaite prendre des cours particuliers, la prof est excellente dapres les dires, 30 euros pour une heure la semaine ,300 l’année…. cela vous semble t il cher ?
deuxieme question : maman j’ai pris bcoup de poids, dois je perdre avant la prise de cours particuliers ?
est ce trop tard aussi pour une reprise ou pour un commencement car tout est a refaire me concernant, merci et je retourne lire vos autres messages qui pourront peu etre m’aiguiller, je precise sinon que je nai personne dans mon entourage qui pratique (meme pour le tennis pour le s nulles lol)
Bonjour Marie,
20 ans après, c’est tout à fait normal de ne plus rien sentir…Et c’est également normal d’être frustrée car tu as des attentes…qui ne peuvent pas revenir rapidement avec le temps…
Concernant ton poids, ce n’est pas un problème pour re-démarrer les cours tout simplement car tu vas travailler la technique, pas le physique, les placements et tout cela…
30 euros / heure, c’est correct ! 300 euros l’année, je ne sais pas à quoi ça corresponds… Cours collectifs ? Cours individuels chaque semaine durant une année ?
Merci de votre rapide réponse, 300 euros oui , une heure par semaine pendant une année… je peux vraiment progresser à raison d’une H par semaine ? ou cela semble trop léger pour vous ? (bien sur je ne veux pas devenir pro lol mais aux moins réussir de beaux échanges pendant un match amical) merci encore
300€ pour 52 semaine, fonce !!! c’est pas cher, cela revient à 5€ la séance…bizarre tout de même…
1h par semaine de cours particulier pendant un an, c’est top, mais il ne faut pas faire que ça ! Il faut jouer une fois de plus dans la semaine avec quelqu’un…Sinon, tu vas améliorer ta gestuelle, cela ne fait aucun doute, mais tu ne vas pas améliorer ta maitrise, pour ça, il te faut un peu de volume de jeu… Sinon, tu peux négocier avec ta coach pour faire 2 séances par semaine pendant 6 mois pour 300 euros… Ça serai déjà plus constructif…
Si le coach est bon, il te trouvera des partenaires…
oui 300 dis comme cela ce n’est pas cher ^^ L’idée des 300 pour 6 mois pourrait me convenir en effet, et bien vu car la coach a dejà évoquée l’idée d’autres partenaires. Merci encore vous etes gentil de prendre sur votre temps….
Avec plaisir, et si tu as d’autres questions, n’hésites pas !
Bonjour,
je suis un homme de 28 ans et je souhaite commencer le tennis car c’est un sport qui me plait énormément! le problème c’est que je ne sais pas jouer (lol) et que je n’ai aucun partenaire avec qui m’entraîner!
j’aimerai m’inscrire dans un club mais je ne sais pas exactement comment ça se passe!
j’aimerai prendre des cours pour avoir un peu de technique et surtout disputer des matchs parce que je pense que c’est en jouant qu’on apprend !
que me conseillez vous ? mon cas est désespéré ?
Ps : bien évidemment, je n’ai pas l’ambition d’être un top joueur, c’est un moyen pour s’entretenir, jouer, faire des rencontres
Bonjour,
Il suffit de te rendre dans un club, de demander le coach, de lui dire que tu es débutant et que tu voudrais prendre des cours particuliers de tennis et trouver des partenaires… Normalement, le coach va bien s’occuper de toi… 😉
Concernant les matchs, si tu n’as jamais jouer, il faut être patient ! je ne sais pas si tu es super doué, mais d’ici un an, avec une bonne préparation, tu peux commencer la compétition…
Bonjour,
J’aime le tennis depuis bien longtemps, jai joué jeune (amatrice avec des copines) mais arrêté vers mes 15 ans. aujourdhui 20 ans après, j’ai retenté de taper dans la balle, mais je n’ai plus aucune technique;
Mon revers est un désastre qui tape direct dans le filet, il est mou. Mon service (bizarrement je pensais avoir du mal sur celui ci mais il passe, pas toujours mais il passe lol) enfin bref pas d’excuse : je suis devenue nulle !!!!
j’adore tant le tennis que cela est frustrant, je me suis inscrite en club mais joue tres rarement, je joue avec une amie (bien meilleure que moi, mais je vois bien que cela l’ennuie d’avoir une adversaire de ma taille) ma question est : je souhaite prendre des cours particuliers, la prof est excellente dapres les dires, 30 euros pour une heure la semaine ,300 l’année…. cela vous semble t il cher ?
deuxieme question : maman j’ai pris bcoup de poids, dois je perdre avant la prise de cours particuliers ?
est ce trop tard aussi pour une reprise ou pour un commencement car tout est a refaire me concernant, merci et je retourne lire vos autres messages qui pourront peu etre m’aiguiller, je precise sinon que je nai personne dans mon entourage qui pratique (meme pour le tennis pour le s nulles lol)
salut je suis agé de 43 ans j ai toujours aimé regarder le tennis mais jamais joué ou alors y a très longtemps. est ce possible de s y mettre a mon age ou suis je trop vieux pour ca?
Bonjour Louis !
Il est possible de démarrer le tennis, bien sur !!! Maintenant, il ne faut pas rechercher la perfection, mais je n’ai aucun doute qu’avec un bon coach, tu arrives a faire très rapidement des échanges et des points !
Salut
ayant commencé le tennis à l’âge de 14 ans à raison d’une fois par semaine, j’ai dû arrêter à 17 ans (aujourd’hui 21 ans) pour me consacrer à autre chose. Mon niveau est correct. Est-il possible de revenir vers le tennis pour se lancer dans les compétitions type roland garros, us open etc en ayant une bonne condition physique et en suivant une bonne préparation ? Ou est-ce que c’est tardif ? Autre petite question : en combien d’année et à quelle fréquence peut-on espèrer atteindre un très bon classement ?
Merci infiniment Sarah.
Bonjour Sarah…
Je ne connais pas ton niveau, mais même en ayant commencé le tennis à l’âge de 7 ans, en jouant 4, 5 fois par semaine, durant 10 ans, il est quasiment impossible d’atteindre un tournoi comme Roland Garros ou l’Us Open pour toi… Il ne réunit que les 128 meilleures joueuses du monde et certaines l’ont remporté à l’âge de 16 ans…! Dsl pour toi 😉
En revanche, tu peux tenter le championnat de France 4e série à Roland Garros, mais il va te falloir un excellent plan d’entrainement, très intensif, durant 1 an ou 2…Pour te donner une idée, le championnat de France 4e série est accessible à Paris uniquement si tu as un niveau de 15/2, 15/1… Donc au boulot 😉
Bonjour,
Je suis joueur amateur de tennis depuis 40 ans. Sauf que j’ai dernièrement des problèmes de tennis elbow qui m’empêchent de continuer à jouer. Je me demande si je peux apprendre à jouer avec ma main gauche après avoir été droitier toute ma vie?
Bonjour Ali,
Le tennis elbow est une tendinite, je sais de quoi je parle car j’en ai eu une…
Mais ça se soigne ! Un bon kiné qui utilise la méthode SOHIER, un peu d’onde de choc…
Personnellement pour moi ça a marché…
Donc, c’est un beau défi, mais franchement, je trouve cela assez compliqué…
salut
la technique c’est vraie que c’est le plus important au debut pour commencer sur de bonne base.
Je voudrais bien venir en dehors des cours m’entrainer: mais avec qui ? mes partenaires sont pas aussi motivés et l’heure leurs suffit, d’ailleurs, ils ne tiennent pas particulièrement a progresser. C’est vraiment la galère pour se trouver un partenaire qui est dans le meme etat d’esprit que vous et à qui sa ne dérangerait pas de jouer au tennis durant sont temps libre. C’est vraie que quand je commence un truc je m’y met à fond ce sport c’est une révélation, je regrette d’avoir commencer aussi tard (j’ai 20ans)
Je vais demander a mon prof si c’est possible de me rajouter des heures, pour moi l’ideal serait deux cours par semaine et le week end s’entrainer avec quelqu’un.
En tout cas merci pour vos reponses 😉 concernant les tournois, c’est un peu tôt c’est mon troisieme cours depuis la rentrée lol
Effectivement, concernant les tournois, il faut un minimum de maitrise. A partir du moment où tu t’entraine avec des mecs classés 30/4 30/3, tu peux prétendre faire des tournois…
bonjour, je suis tout à fait d’accord. Mais selon vous, une heure par semaine suffit-il pour commencer? je suis debutant et je joue pour l’instant qu’une heure par semaine je trouve que c’est peu et je suis même frustré mdr a votre avis faut-il commencer doucement sachant que je suis vraiment motivé pour plus d’heures
Si vous êtes débutant et que vous souhaitez vous y mettre sérieusement, je vous conseille de suivre ce programme :
– 1 à 2 cours particuliers par semaine
– 1 partie de tennis le weekend ou un entrainement collectif en semaine
– participer à quelques tournois (pour avoir votre propre expérience)
Durant cette première année, vous devez mettre l’accent sur la technique !
Bonjour Loîc,
Je rejoins complètement ton point de vue sur le fait de prendre des cours pour progresser.
Le tennis est un sport ultra technique qui requiert l’apprentissage d’un certain nombre de bases pour réussir à contrôler la balle et progresser sereinement sans trop de lacunes.
Même si la maîtrise technique n’est pas le seul atout pour bien jouer au tennis, sans un minimum de bases, le joueur sera limité dans sa progression et l’élévation de son niveau de jeu sera bloquée.
Le cours particulier, même si celui-ci demande un investissement plus important, est la solution la plus adaptée pour progresser rapidement.
Merci Alex pour ton intervention !
A très bientôt 😉