Bonjour. Si vous lisez cet article c’est que vous êtes probablement concerné par le tennis elbow. J’en ai eu un que j’ai réussi à soigner. En corrigeant votre geste et en faisant quelques séances de kiné, vous allez très largement réduire vos douleurs… En tout cas, je sais ce que vous ressentez et j’essaye de vous apporter quelques réponses dans cet article…

Je vais simplement vous présenter une courte vidéo qui va vous expliquer comment soigner un tennis elbow et vous verrez que lorsqu’on rencontre cette tendinite au coude, nous pouvons tout à fait la soigner ! Et puis sous cette vidéo, je vous offre quelques conseils que j’ai trouvé sur le net concernant le tennis elbow…

 

Quelles sont les méthodes d’avenir pour soigner un tennis elbow ou traiter une épicondylalgie ?

Parmi les méthodes actuellement à l’étude concernant le tennis elbow et dont les résultats sont plus ou moins probants, figurent la cryothérapie (corps entier à -110°C), l’oxyde nitrique, l’aproptinine, le tropistéron, la sclérothérapie sous échographie, la toxine botulique ou l’injection de sang autologue ou de plaquettes ou encore, dans un futur plus éloigné, les injections de cellules souches, les facteurs de croissance ou la thérapie génique. Certaines d’entre elles, à la limite de l’éthique médicale, ont pour but de relancer la cicatrisation et ne sont pas actuellement autorisées en France.

Comment prévenir le tennis elbow ou l’épicondylalgie et sa récidive ?

La prévention du tennis elbow ou de l’épicondylalgie passe par une éducation du public et en particulier des professionnels à risque pour faire connaître la maladie et les gestes à éviter.
La modification des gestes répétitifs dangereux des doigts, des poignets et des avant-bras et la réduction des tâches qui demandent des efforts excessifs contribuent à réduire considérablement le risque d’épicondylalgie et de récidive.

Epicondylalgie ou tennis elbow : ce qu’il faut savoir…

Une épicondylalgie est une douleur du coude provoquée par une lésion et non une inflammation des tendons de l’épicondyle du coude. Ce que l’on appelle communément tendinite n’est pas une inflammation mais une lésion des fibres des tendons.
Il n’existe pas une seule mais plusieurs formes de tennis elbow qui nécessitent une prise en charge différente

En règle générale, il convient d’éviter les anti-inflammatoires en première intention (pendant les 8 premiers jours) qui bloquent l’inflammation nécessaire au processus de cicatrisation. Ils vont soulager la douleur provisoirement mais empêcher la guérison et les lésions tendineuses sont alors difficilement récupérables. La prise d’anti-inflammatoires explique bien souvent pourquoi les patients se plaignent, en dépit des traitements, de douleurs persistantes.

Le traitement du tennis elbow passe par la prise d’antalgiques pour soulager la douleur et par le repos complet du coude pendant une dizaine de jours, accompagnés ou non de massages. Toutes les techniques qui permettent de soulager la douleur sont conseillées.

Un patient qui ne ressent plus de douleur n’est pas nécessairement un patient guéri du tennis elbow.
Il n’y a pas de guérison sans cicatrisation complète des tendons. Le délai de cicatrisation du collagène des tendons est de 6 semaines minimum

En l’absence d’amélioration de votre tennis elbow, il est nécessaire de rechercher d’autres causes susceptibles de provoquer une lésion ou une douleur des tendons du coude ou de ralentir les délais de cicatrisation (carence en fer, problèmes dentaires, de vertèbres cervicales, infection urinaire…).

Racontez-nous quels sont vos symptômes ? Comment êtes vous parvenu à vous guérir ?

Il y a beaucoup de joueurs de tennis touchés par le tennis elbow…